水分補給はルイボスティー

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妊娠期間中は水分補給をしっかり!が鉄則、目安は2リットル/日だそう。

もともとジュース類はほとんど飲まないし、コーヒーもオットに付き合って朝1杯くらい。
あとはミネラルウォーターか紅茶か、という感じでした。

でも冬の間は特に身体を冷やさないようにということで飲みだしたのがルイボスティー。
ノンカフェインでノンカロリー、ミネラル・カルシウムも豊富。
そして便秘の解消にもいいとのこと。

そうか、なるほど!!
ムスメを妊娠している間は便秘に悩まされたけど今回は無縁なのは、
きっとこのルイボスティーのおかげ?

とはいってもルイボスティーの特有の香りがちょっと苦手なので、いろいろある中でも
私のお気に入りはこのオレンジフレーバー。
癖も無く、かといってオレンジの香りも強すぎず、いい感じです。
これを保温ポットに入れておき、毎日1リットル以上飲んでいます。
他にネラルウォーターや牛乳とあわせれば、2リットルは飲んでいることになる計算。
授乳中はもっと水分摂らないといけないんですって。
これはしばらくお世話になりそうです。
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# by nanohana55 | 2012-01-09 18:46 | 妊娠・出産 | Comments(0)

南ドイツの小さな村でのんびり暮らす日本人家族。 ムスメ、ムスコ、オットとの4人暮らし。ここでの毎日、ドイツネタ、育児、食べ物、気づいたことなどを綴っています。


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